A látásvizsgálat táblája (Sivtsev tábla) - Szemüveg -

Táblázat a látás helyreállításához, Új nézet táblázat

Hyperopia; Strabismus. Zhdanov gyakorlatai nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérései vannak a vizuális készülék munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége rendszeres szemfeszültséggel jár. A technikák napi elvégzése segít az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában. A professzor torna ideális azok számára, akik félnek a műtéttől. A betegek véleménye szerint táblázat a látás helyreállításához technika valóban eredményt ad.

Hogyan lehet rövid idő alatt helyreállítani és javítani a látást otthon

Sok töréshibás ember képes volt feladni a szemüveget és a lencsét. A maximális eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítése. Ha korrekciós optikát használ, mindenképpen távolítsa el azokat az edzés megkezdése előtt; Minden technikát simán és egyszerűen hajtanak végre, nincs hirtelen mozdulat; Komoly eltérések esetén a látószerv munkájában korlátozni kell az ismétlések számát. A súlyos myopiában szenvedő betegeknek nem ajánlott négynél több megközelítést végrehajtani.

A retina leválása után az ismétlések maximális száma egyszeri. Ne felejtse el pihenni a szemét a munka között. Ehhez elég néhány percig rajzolni a levegőben a különféle figurákat a tekintetével a levegőben. Ellenjavallatok Zhdanov látásának helyreállítására szolgáló gyakorlatok nem ajánlottak a retina leválásához vagy veszélyeztetett és a posztoperatív időszakban hat hónapon belül. Nincs szükség az egész komplexum egyszerre történő elvégzésére, az első szakaszban három vagy négy gyakorlat elég.

Fokozatosan bővíthető a technikák listája. Ha az órák után fejfájás, foltok a szem előtt és egyéb negatív tünetek jelentkeznek, akkor a test túlterhelt.

Csökkentse az ismétlések számát. Alapvető gyakorlatok Vlagyimir Georgievics biztos abban, hogy módszertanának hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a sikerben: Nézze gyakrabban a napfényt; Nagy terhelés mellett is szánjon néhány percet a szemének pihenésére és ellazulására; Ha lehetséges, hagyja abba a szemüveg és a lencse használatát.

Táblázat a látás helyreállításához szerint "mankók" szerepét töltik be, miközben nem korrigálják a patológiákat. A siker nagyban függ a beteg szorgalmától és pontosságától.

Letöltési táblázat a látásélesség meghatározásához

Ha rendszeresen végez tornát és helyesen csinálja, akkor a hatás minden bizonnyal meg fog jelenni. Gyakorlatok a szem számára a rövidlátás miatt A torna kezdetéhez készítsen két tablettát a következő szavakkal: "Nagyon könnyű meggyógyítani a szemét. Készítsen egy A2 méretű plakátot, a másikat egy sima papírlapra A4. A gyakorlat során tartsa be a következő algoritmust: Álljon olyan távolságra, hogy a legfelső vonal jól látható legyen; Fedje le az egyik szemét; Vegyen egy A4-es lapot a kezébe; Fókuszáljon a nagy táblázat felső sorára, majd nézze meg a kis poszter hasonló szövegét.

Ismételje meg háromszor; Tegye ugyanezt a második sornál is. Mivel a távlátással problémák vannak, rosszabbul fogja látni, és ez normális. Meg kell szűrnünk a vizuális készüléket. Ismételje meg háromszor; Változtassa meg a szemét, és másolja le a fenti gyakorlatokat. A komplexum fő célja a táblázat összes sorának elsajátítása. Zhdanov táblázat a látás helyreállításához az órák segítenek a normális fókusz helyreállításában, ami pozitív hatással van a látásélességre. Torna hiperópiához Segít erősíteni a ferde izmokat azáltal, hogy váltakozik az izmok feszültsége és ellazulása.

A teljesítéshez táblázat a látás helyreállításához vagy tollra van szükség, vagy használja a mutatóujját: Nyújtsa ki a kezét a tárggyal. Nézzen táblázat a látás helyreállításához távolba, majd koncentrálja tekintetét a témára, először pislognia kell; Ne vegye le a szemét a fogantyúról, lassan hozza közelebb a szeméhez. Körülbelül tizenöt centiméternek kell lennie a látószerv és a tárgy között; Nyújtsa újra a kezét; Pislogj és nézz a távolba.

Ismételje látás diagnosztizálása és kezelése a technikát ötször-tízszer, ne felejtsen el pislogni.

Pankov professzor látás-helyreállítási táblázata

Vissza a kiinduló helyzetbe; Ismételje meg a fenti lépéseket, de mozgassa a fogantyút a jobb oldalra. A gyakorlat időtartama három perc. Zhdanov szerint torna asztigmatizmussal A technikák összessége segít a szemizmok ellazításában, segít normalizálni a látást.

Ezenkívül a technika megakadályozza a mimikai ráncok megjelenését, amelyek gyakran a szem fáradtságával jelentkeznek. Az olvasás közbeni túlterhelés elkerülése érdekében ügyeljen a megfelelő megvilágításra. Ez az egyszerű gyakorlat elősegítheti a szemek felmelegedését, enyhítheti a szem megerőltetését és fokozhatja a véráramlást.

A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani az asztigmatizmus gyakorlatait. Palming A recepció segít enyhíteni a látásszerv fáradtságát: Dörzsölje a tenyerét, hogy felmelegedjen; Tegyen meleg tenyeret a szemére, miközben az orrának nyitva kell lennie; Zárja be az ujjait a lehető legszorosabban, táblázat a látás helyreállításához a fény ne essen a szemre; Csukd be a szemed, lazíts, emlékezz valami kellemesre.

Ülj így öt percig; Fontos, hogy helyesen kerüljön ki a tenyerezésből.

Teljes komplexum a látás helyreállításához Zhdanov professzor módszerével

Egyenesítse ki a hátát, kissé csukja be a szemeit a tenyere alatt. Lassan távolítsa el a kezét, ne nyissa ki a szemét! Simán emelje fel a fejét, majd le. Tegyen néhány kanyart balra és jobbra. Enyhén dörzsölje meg a látószervet, nyissa ki a szemét és gyakran pislogjon. A gyakorlat óránként ajánlott, ha számítógép mellett dolgozik, vagy könyvet olvas. Nem tart sokáig, de kézzelfogható előnyökkel jár.

Vissza a tartalomjegyzékhez A vétel jól helyreállítja a szem élességét és ellazítja a látószerv izomzatát.

Bébi szem-vitaminok a látás javítása érdekében

Álljon a nap felé, csukott szemhéjjal. Helyezze a lábát vállmagasságba, a karja szabadon lógjon; Forgassa az arcát és a mellkasát a jobb oldalra, tekerje a jobb lábát, bal sarokkal felfelé. A világítótest ekkor balra helyezkedik el; Most forduljon balra, a nap az ellenkező részén van. Húszszor ismételje meg a fordulatokat, mondja ki hangosan a kifejezést: "A nap jobb, a nap balra van"; A szolarizálás során a szemeket mindig be kell csukni.

Néhány perc múlva a nyuszik "táncolnak" a szem előtt.

Ezek a fénysugarak behatolnak a szemhéjba, és aktiválják a retina munkáját. Ha felhős az idő, használjon gyertyát a gyakorlat elvégzéséhez. Helyezze magát egy méter távolságra tőle, és fókuszáljon a fényre.

Fordítsa a fejét balra - jobbra. Ismételje meg tizenöt-húszszor. A gyertya helyettesíthető asztali lámpával. Tenyésztés és szolarizálás a sztrabizmus miatt A vizuális készülék hasonló betegségével feltétlenül tornát kell végezni.

Mivel ez egy olyan rendellenesség komplex kezelésének része, amely nemcsak ronthatja a látást, hanem kozmetikai hiba is. A pengetést és a szolarizálást a strabismusra maga Zhdanov ajánlotta. A technikák végrehajtásának fő feltétele, hogy valami kellemesre gondoljon.

Látásteszt látás helyreállítása

Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében. Gyakorolj közel - messze A technika lényege, hogy a tekintetet egy közeli tárgyról egy távoli felé terelje. Tökéletesen enyhíti a látásszerv stresszét egy fárasztó munkahelyi nap után. Képzeljünk el egy pillangót a mennyezeten.

táblázat a látás helyreállításához

Próbáld meg látás 9 éves korában megvizsgálni; Aztán képzelje el, hogy felszáll és a szemöldökére kuporodik.

Vizuálisan kövesse nyomon a repülés pályáját és azt, hogy miként tér vissza a mennyezetig; A pillangó újra mozog, most leült a falra, majd az orra hegyére landolt. Vizsgálja meg alaposan, pislogjon és térjen vissza a mennyezethez; Most a rovar a földön ül, simán elrepül onnan és a felső ajkára ül.

táblázat a látás helyreállításához

A testmozgás segíti a hosszanti és keresztirányú izmok edzését. Töltés szemmozgásokkal Futtassa körbe a szemét, pislogjon; Nézzen különböző irányokba, majd a jobb oldalról balra. Pislogás; Vizuálisan rajzoljon átlót, ismételje meg háromszor; Hozzon létre mentálisan egy téglalapot, először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.

Pótcselekvések kora, avagy a minimálbérrendszer fenntarthatatlansága

Tedd meg háromszor, pislogj minden ismétlés végén; Figyelje az óra számlapját, tartsa a tekintetét a 3,6,9,12 számokon. Ismételje meg háromszor az óramutató járásával megegyező irányban, majd ugyanannyiszor fordítsa el ellene; Rajzolja meg a kígyót, először a fejtől a farkáig, majd fordított sorrendben.

Fogregeneráció irányított koncentrációval

Ne felejtsen el pislogni a gyakorlat végén; Háromszor vizualizálja az íjat; Rajzolj egy homokórát, pislogj; Hozzon létre egy óramutató járásával megegyező spirált. Kezdje az orrral, és fokozatosan lendületet nyújtson a mennyezetig, a padlóig, a falig; Tekerje körül a földgömböt az Egyenlítő körül a szemével, és vigye hat körbe.

Ugyanakkor meg kell húzni az arc, a nyak és a fül izmait.

táblázat a látás helyreállításához

Ne felejtsen el pislogni az egyes gyakorlatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben hagyja abba a tornát néhány napig. Vissza a tartalomjegyzékhez Masszázs Hatékony a rövidlátás és az asztigmatizmus szempontjából, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére szolgál. Csukja be a szemét, és finoman nyomja meg a konkrét pontokat.

táblázat a látás helyreállításához

Minden mozdulatot hajtson végre háromszor. Ha megnyomja az egyik pontot, pislogjon, mielőtt mással foglalkozna. Kalóz szemüveg Egy ilyen eszköz ideális napi feladatokhoz, például könyvek olvasásához. Ha az egyik szem csukva van, akkor pislogáskor az agy újból beállítja az élességet, miközben az okulomotoros izmok folyamatosan dolgoznak.

Új nézet táblázat

Készíthet otthon kalózszemüveget. Vásároljon okulár nélküli keretet, fedjen le egy lyukat vastag fekete ruhával vagy papírral. A termék viselése során nem kell becsuknia a szemét, csak fél óránként cserélje a kötést egyik szeméről a másikra.

Központi rögzítés A vétel korrekciós optikai eszközök nélkül történik. Pislogjon, és próbáljon az ablakon kívüli tárgyra fókuszálni. Amikor sikerrel jár, és az objektum tiszta körvonalat kap, pislogjon és koncentráljon az ablakra. Fokozatosan, a nagy tárgyak helyett válasszon kisebbeket. Reggeli gyakorlatok a szem számára Zhdanov szerint A testmozgás erősíti a szemmozgásért felelős izmokat és javítja a látásélességet. Az edzés legfeljebb tizenöt percet vesz igénybe.