Jóga látásjavítás
Tartalom
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
- Рубрика: Hogyan lehet eltávolítani a szemüvegből származó karcolásokat látás céljából
- Eye sportvendeglo.hu
- Látásjavító gyakorlatok
- Jóga a látáshoz. Guru első látásra
- Szemtorna gyakorlatok
- Látásjavító gyakorlatok - sportvendeglo.hu Alternatív kezelések
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.
A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel.
A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót. A fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető.
Minden nap — legalább egyszer A szemek számára előírt jóga látásjavítás általában a szemek bizonyos pontokra történő rögzítéséből, illetve a szemgolyók és a szemhéjak bizonyos típusú mozgatásából állnak, írja Gauranga Das jógablogjában.
A szemtorna segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen rendellenességünk van rövidlátás vagy távollátás. A siker mértéke a gyakorló eltökéltségétől és erőfeszítésétől függ.
Рубрика: Hogyan lehet eltávolítani a szemüvegből származó karcolásokat látás céljából
A szemek ellazítása Állva, ülve vagy fekve találjunk egy stabil helyzetet. A látómezőben ne legyenek élénken világító tárgyak.
- Guru első látásra, II.
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
- A látási betegségek listája
- Asztal látáshoz látok egy sort
Csukjuk be a szemünket, lazítsuk el a szemhéjakat. Érezzük, ahogy a szemgolyók passzívan fekszenek a szemgödrökben. Az egész testet lazítsuk bele, de főleg a szemeket.
Eye sportvendeglo.hu
A szemgyakorlatok között másodpercig, külön vagy a végén percig is lehet végezni. A horizont nézése Üljünk vagy álljunk egyenes háttal. Jóga látásjavítás a tekintetünket a horizontra, vagy bármilyen távoli tárgyra.
Szem gyakorlatok.
Végezzük néhány percig, majd lazítsuk el a szemeket. Fárasztó szemmunka során legalább két óránként ismételjük meg. Mindkettő gyakorlat lazítja, pihenteti a szemeket. Pislogás Üljünk szilárd helyzetbe.
- " - Есть одна вещь, которой я все-таки не понимаю, - сказала Николь двум Майклам и Симоне, когда вечер близился к концу.
- Gyakorlatok a látás erősítésére és helyreállítására
Egymás után többször hunyjuk be és nyissuk ki a szemünket pislogjunk. Végezzük másodpercig, majd lazítsunk. Hatás: ez a gyakorlat pihenteti a szemeket, és javítja a szemek vérellátását.
A további gyakorlatok közben vegyünk fel szilárd ülőhelyzetet, és lazítsuk el a test és az arc izmait. Orrhegy-nézés aghócsarí-mudrá Nézzünk az orrunk hegyére. Ha a szemizmok mozgékonyak, akkor az orrcimpákat, és a felső ajkunk fölötti bőrt is látjuk. Folyamatosan nézzük, de ne erőltessük a szemünket, és ne pislogjunk. Ne gondoljunk semmire, és ne eresszük le a fejünket.
Látásjavító gyakorlatok
Eleinte másodpercig végezzük, amíg el nem kezd könnyezni, később percig is tudjuk feszültség nélkül nézni. Utána lazítsunk. Homlokcsakra-nézés szambháví-mudrá Irányítsuk a tekintetet a két szemöldök közé, középre a homlokcsakrára.
Ha elsőre nem sikerül mindkét szemmel, akkor csukjuk be az egyiket, és nézzünk fel, a szemöldök és az orrnyereg találkozási pontjára, majd a másikkal, végül egyszerre a kettővel. A fej egyenes, nyugodtan, erőlködés nélkül nézünk.
Jóga a látáshoz. Guru első látásra
Eleinte csak pár másodpercig fog sikerülni. Ebben az esetben ismételjük többször, majd növeljük az időtartamot néhány percre. Ez a gyakorlat a többinél is jobban erősíti az elme koncentrációs képességét, és felkészít a meditációs gyakorlatokra.
Vállnézés Üljünk egyenes háttal, a fej egyenesen előre néz.
Szemtorna gyakorlatok
Fordítsuk a tekintetünket a jobb vállunkra, és szemléljük figyelmesen. Ne fordítsuk el a fejünket. Ha elfáradtak jóga látásjavítás szemek, akkor pihentessük, utána ismételjük meg. Ugyanígy tegyünk a bal vállal is. E három gyakorlat javítja a szemlencse fókuszálási képességeit és javítja az elme koncentrációját is. Szemkörzés Üljünk szilárd helyzetbe, egyenes gerinccel és nyakkal. Nézzünk fölfelé és kezdjük el forgatni a tekintetet az óramutatóval megegyező irányba.
Eleinte egy folyamatos kört csináljunk egy irányba, utána egyet a másikba.
Látásjavító gyakorlatok - sportvendeglo.hu Alternatív kezelések
Később elmehetünk körig is egy irányba. A fejet ne forgassuk közben.
- Lazítás a szemgyakorlatok előtt Lazítsd el az egész tested és az arcod.
- Aztán otthon is, akkor már a tévére.
- Látássérült figyelem
- Támogatja a látás glaukómát
Szemforgatás Ebben a gyakorlatban a látómező egyik szélétől az átellenesig visszük a tekintetet. Föl-le, jobbra-balra, jobb alsó-bal fölső, jobb fölső-bal alsó. Ez egy kör, mindegyik sarokban tartsuk a tekintetet öt percig.
Ismételjük percig, lazítsunk. Ezek a gyakorlatok erősítik a szemizmokat, ezáltal javítva a fókuszálás képességet.