Yogiraj Boris Sacharow A Harmadik Szem Megnyitasa

Gyakorlatok a szem figyelésére

  • Jó gyakorlatok - Szivárvány Idősek Otthona
  • Egészséges szem Ayurvédával
  • Gyakorlatok a szem pihentetésére és a látás erősítésére
  • Szemtorna, ha gyakran ég a szemed gépezés közben Posted on
  • Hogy jó legyen a látása
  • Hogyan kell csinálni a szemet a helyreállításhoz? Szemköltség: helyreállítás és javítás

Olvass további cikkeket Érzékek figyelése ráhangolódás Az alábbi folyamatban az érzékszervek érzékeléseit és azok érzéktárgyait figyeljük meg, majd elengedjük azokat. A tudatunkat leválasztjuk a külvilágról, és a figyelmet befelé irányítjuk. A meditáció a durva fizikai síkról a finom fizikai felé terelődik.

Nézd meg az online jógaórákat

Helyezkedj el egy keresztezett lábú ülésben. Miután elhelyezkedtél, csukd be a szemed és először a figyelmedet, a belső figyelésedet vidd a medencédre és stabilizáld a medencét. Billentsd finoman előre, a két ülőcsonton legyen a tested súlya, lábadat nehezítsd a talaj felé.

  • Szemtorna, ha gyakran ég a szemed gépezés közben – sportvendeglo.hu
  • Szeretet: A Harmadik Szem Aktivizálás+ gyakorlat :)
  • Hogyan kell csinálni a szemet a helyreállításhoz?
  • Számítógép a látás javítására

A két láb és a medence megtartja a törzset, a törzs egyenes. Köldöködet húzd be, szegycsontodat emeld meg, vállcsúcsokkal nyújtózz oldalra, fejtetővel emelkedj az ég felé.

Ha ezeket megteszed, aktivizálod a hasadat, nyitod a mellkasodat, egyenesíted a vállövedet, hosszúvá teszed a gerincoszlopodat.

Gyakorlatok a látás javítása érdekében

Ezeket próbáld mindvégig megtartani a ráhangolódás és a figyelés során. Gyakorlatok a szem figyelésére, hogy a testtartásod megváltozna, figyelmedet vezesd a légzésedre, orron keresztül lélegezz.

Kicsit legyen mélyebb a belégzésed és hosszabb a kilégzésed, mint ahogy spontán módon lélegeznél. Tartsd ezt a puha, mély, egyenletes légzést. Az orrod a szagláson keresztül érzékeli az illatot.

Jó gyakorlatok

Próbáld megfigyelni, megtapasztalni milyen illatok érnek téged itt a szobában, ahol vagy. Amikor végzed a puha, egyenletes légzést figyeld a beáramló levegőt, annak illatát, sűrűségét, állagát. Tapasztalhatsz kellemes illatot, kellemetlen illatot, semleges illatot. Légy róla tudatos.

Majd engedd el. Engedd el az illatot, és csak lélegezz tovább egyenletesen, mélyen. Vezesd a figyelmedet a nyelvedre, a nyelv az ízlelésen keresztül érzékeli az ízt.

Figyeld meg, hogy ezen pillanatban milyen ízeket tapasztalsz a nyelvedben. Érezheted a levegőnek is az ízét, illetve a szádnak is az ízét.

Calaméo - Yogiraj Boris Sacharow A Harmadik Szem Megnyitasa

Figyeld ezeket, figyeld a nyelv különböző részeit: elülső, oldalsó, középső, hátsó részét. Itt is lehet kellemes, kellemetlen, semleges íz.

Figyeld őket, légy róla tudatos. Majd engedd el teljesen az ízek tapasztalását.

látásműtét myopia gyógyszerek a látás okuwaite és

Vidd a figyelmedet a becsukott szemedre, a szem a látáson keresztül érzékeli a színt. Nézd, hogy a lelki szemeid előtt milyen képek, gondolatok, események vannak, ha vannak. Ne akard őket befolyásolni, csak egy külső szemlélőként szemléld mindezt. Bármi kép megjelenik, légy róla tudatos.

Gyakorlatok a látás-helyreállításhoz

Majd engedd el teljesen a képeket. S vezesd a figyelmedet a bőrödre.

homályos látás az onkológiában az emberi látás szerepe

A bőr a tapintáson keresztül érzi az érintést. Próbáld érzékelni a bőr felszínedet.

Érzékek figyelése ráhangolódás - Selfness Yoga

Érezd a lábaid és a medencéd alatt a talajt, érezd a testeden és a törzseden a ruhadarabokat. Figyeld a kézfejen és az arcon a levegő fuvallatát, a levegő súlyát. Figyeld a bőr feletti teret, finom érzeteket. Az érzékelésről, a rejtett kancsalság légy tudatos.

1. Szemjóga

Majd mindezeket az ingereket, élményeket, érzeteket engedd el. Engedd el, ne foglalkozz velük, légy független tőlük. Vezesd a figyelmed a füledre. A fül a halláson keresztül érzékeli a hangot.

Figyeld milyen hangokat tapasztalsz.

normál látás 0 vagy 1 mennyi a szemüveg a látáshoz

Neszeket, zörejeket, zúgásokat, búgásokat, a szél fuvallatát vagy bármit, ami jelen van. Szemléld őket, birtokold a környezetet, a légtért, az étert.

Terjeszd ki a figyelmedet. Majd engedj el minden zavaró hangot, minden zörejt, mindent engedj el és csak befelé figyelj.

Jó gyakorlat, az állat asszisztált aktivitás tapasztalatai a Sóstói Szivárvány Idősek Otthonában Miért pont kutya?

Teljesen elengeded az illatokat, az ízeket, a színeket, az érintéseket és a hangokat. Érzékszerveidet így visszavonod a külvilág felől, és befelé figyelsz. Az elme nem kifelé tekint most már, hanem befelé.

Навигация по записям

Lélegezz csak tovább puhán, egyenletesen és próbálj meg mindent kizárni, elengedni. Hogyha függetlenné válsz a külvilágtól, végre tudsz magadra figyelni, magaddal foglalkozni.

Akár a testeddel, gyakorlatok a szem figyelésére a légzéseddel, akár az érzelmeiddel, akár a tudatoddal, akár a lelkeddel.