A látás fiziológiájáról, Az orvosi élettan tankönyve | Digitális Tankönyvtár

Szem edzési alapgyakorlatok.

A szem pihentetése. Hunyja be a szemét, lazítson, és képzeljen el magának valami kellemeset!

A szem eltakarása tenyérrel palming. Hunyja be szemét, és takarja el mindkét kéz tenyérével, az ujjakat a homlokon keresztbe téve!

Igyekezzen elképzelni teljes látókörét fekete színben! Azután képzelje el a következőt: ". Álló helyzetben, nézzen maga elé másodpercig, utána helyezze el a jobb kéz egyik ujját az orral szemben centiméterre a szemtől, és tartsa tekintetét az ujj hegyén másodpercig, ezután engedje le a kezét ismételje szer!

A fény és a szem

Ez a gyakorlat levezeti a szem fáradtságát és javítja a közel látását. Ülő helyzetben. Erősen hunyorítson, aztán nyissa ki a szemét szer! Forgassa a szemét jobbra-balra szer! Nézzen egy ceruza hegyére, közelítse centiméterre az orrához, később távolítsa el szer! Látás pigmentek helyzetben. Nyújtsa ki előre a kezét, arc középvonal szinten, és nézzen az ujja hegyére!

Az orvosi élettan tankönyve

Lassan közelítse az ujját, a szemét az ujjhegyen tartva, amíg ketté a látás fiziológiájáról válik! Végezze el a gyakorlatot ismétléssel!

Ez a gyakorlat javítja a közel látását. Emelje a jobb kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére, centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!

Takarja el a bal szemét a bal kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig! Emelje a bal kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!

A látószervek klinikai anatómiai fiziológiája

Takarja el a jobb szemét a jobb kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig! Nyújtsa jobbra a kezét félig hajlított helyzetben! Lassan mozgassa a kézujját jobbról balra majd balról jobbramozdulatlan fejjel csak a szemeivel figyelje az ujjakat!

Ismételje szer! Ez a gyakorlat erősíti a szemizmok vízszintes működését és továbbfejleszti azok koordinációját.

A színek látása

A jelölt ablaküveg feladat. Üljön az ablakkal szemben centiméterrel az ablaküvegtől! A szem magasságban fessen mm-es kör alakú jelet az ablaküvegre! Nézze másodpercig a jelet, ezután másodpercig az ablakon keresztül távolban levő különböző tárgyakat épületeket, fákat nézzen ,és igyekezzen összpontosítani a tárgyak részleteire!

A gyakorlat időtartalmát folyamatosan növelje : az első három napban 3 perc, a következő három napban 5 perc, majd 7 perc! Képzeletbeli feladat.

A látószerv fiziológiája. A fény és a szín

E gyakorlathoz a látás fiziológiájáról különböző méretű betűhalmaz, amely táblázatszerűen el van helyezve méterre a figyelőtől. A betűknek fekete színűeknek kell lenniük, Pl. Nézze közelről a táblázat legnagyobb betűjét!

A betű egy része feketébbnek látszik a másiknál. Fokozatosan takarja a betű világosabb részét, csökkentse a fekete rész méretét az Ön ellenőrző táblázata legkisebb méretű betűjéig.

Gyönyörü nyugtató zene delta hullámmal,teljes éjszakai alváshoz

Az emlékezetében megjegyezve a legnagyobb betű képét, nézzen a kisebb betűre centiméter távolságról és képzelje el, hogy az feketébb a táblázaton lévő legnagyobb betűnél! Ha meg tudja ezt tenni, abban a pillanatban Ön meglátja az alsó sorban álló betűket. Vegye le a szemtrénert! Ülő helyzetben gyorsan kacsintgasson percig! Ez serkenti vérkeringést. Hunyja be szemhéját, és masszírozza az ujj segítségével!

Etimológia [ szerkesztés ]

Ismételjen 1 percen keresztül! Ez a gyakorlat lazítja a szemizmait és serkenti a vérkeringést.

• Homályos látás fürdés után
• Látószervek anatómiai fiziológiája - Látási problémák csecsemőknél

Nikolai Pashteav igazgató "A www. A tartalom engedély nélküli másolása jogi következményeket von maga után!